Hurma çok özel ve çok sağlıklı bir besin kaynağıdır. İçerisinde bol miktarda bulunan demir ve potasyum mineralleri sayesinde metabolizmanızın hızlı çalışmasını sağlar. Lifli bir yapısı olan hurma sindirim sisteminin dostu olarak bilinmektedir. İçerisinde bulunan doğal şeker tatlı krizlerinin en masum önleyicisi olmaktadır. Çünkü hurma çok düşük kaloriye sahip olan en doğal tatlılardan birisidir.

Hurma sahip olduğu tüm bu özellikler sayesinde en hızlı ve sağlıklı şekilde kilo verdiren diyet listelerinin vazgeçilmezi oluyor. Hatta bugün birçok uzman doktor ve diyetisyen tarafından hurma diyeti listeleri hazırlanıyor. Kısa süreli olan bu diyet ile hurma ağırlıklı bir beslenme sağlanıyor. Ve hurma diyeti çok kısa sürelerde kilo vermenize yardımcı oluyor.

Hurma diyeti aslında birçok farklı özelliğe sahip. Sizlere sağlıklı ve hızlı şekilde kilo verdirirken aynı zamanda kan şekerinizin dengelenmesini sağlıyor. Bu dönemde yoğun hurma tüketimi ile kansızlık, kabızlık ve halsizlik gibi rahatsızlıkların da önüne geçiliyor. Bu nedenle hurma diyeti en sık yapılan diyetlerden birisi olarak karşımıza çıkıyor.

Hurma diyeti nasıl yapılır?

Hurma diyeti aslında hurma yoğurt diyeti olarak ta biliniyor. En fazla 5 gün yapılan bu diyet ile çok hızlı ve etkin kilo verildiği biliniyor. Hurma diyeti yapanlar bu diyet ile sağlıklı bir şekilde kilo veriliğine inanıyorlar. Çünkü sadece hurma ve yoğurt ile yapılan bu diyet hem kısa sürüyor hem de bu değerli besinler vücudun ihtiyacı olan tüm vitamin ve mineralleri rahatlıkla karşılıyor.

Hurma diyeti nasıl yapılır diye merak edenler için bu diyette sadece hurma, yoğurt ve su kullanılıyor. Ara öğünün olmadığı diyet programlarında 3 ana öğün uygulanıyor.

Hurma diyetinde her gün maksimum 21 hurma tüketme hakkı veriliyor, bunun üzerine kesinlikle çıkmamalısınız. Yine yanında her öğün için 3 kase ( mümkünse light yoğurt) veriliyor. Sınırsız su tüketebileceğiniz hurma diyetinde isterseniz günlük 3-4 fincan kadar yeşil çay tüketebilirsiniz.

Tüm bu bilgilerden yola çıkarak hazırlanmış olan en ideal hurma diyeti listesi aşağıdaki gibidir;

Sabah

7 adet hurma ve 1 kase light yoğurt ( çok az toz tarçın ile tüketebilirsiniz.)

Öğle

7 adet hurma ve 1 kase light yoğurt ( çok az toz tarçın ile tüketebilirsiniz.)

Akşam

7 adet hurma ve 1 kase light yoğurt ( çok az toz tarçın ile tüketebilirsiniz.)

Hurma diyetiyaparken yoğurt ve hurma dışında başka bir şey kesinlikle tüketmemelisiniz. Şekersiz yeşil çay ya da bitki çayları içebilirsiniz. Bitki çaylarında ise rezene, papatya veya yasemin gibi alkali çayları seçebilirsiniz. Ve her gün mutlaka en az 2 litre su içiyor olmalısınız.

Hurma Diyeti Özellikleri Nelerdir

Hurma diyetinde tek yönlü bir beslenme söz konusudur. Sadece hurma ile beslenmek uzun süreli devam ettiğinde sağlığınız için zararlı olacaktır. Bu nedenle çok kısa sürelerde tamamlanması gerekmektedir. Bir hurma diyeti uygulamasının ardından en az 2/3 sene geçtikten sonra ancak ikinci bir kür olarak hurma diyeti uygulayabilirsiniz. Hızlı şekilde kilo vermek elbette hepimiz için keyif verici olacaktır. Ancak hurma diyetinin sık uygulanması sağlığınızı olumsuz etkileyecektir. Bunun için hurma diyeti yaparken mutlaka 5 günü geçmeyecek şekilde ve 2-3 yılda bir kez şeklinde yapılmalıdır.

Hurma diyetikabızlığı ve D vitamini eksikliği yaşayanlar için oldukça faydalı bir uygulamadır. Lif oranı yüksek hurma ve su tüketimi bağırsak sisteminizin düzenli çalışmasını sağlayacaktır. Yine hurma içerisinde sizi uzun süre tok tutacak düzeyde vitamin ve mineral barındırmaktadır. Eğer daha iyi tok tutması için püf noktalara ihtiyacınız varsa, her gün ertesi gün yiyeceğiniz hurmaları ortadan bıçakla ikiye bölüp suda bekletmeniz tavsiye edilmektedir. Bir gün suda bekleyen hurmaların laksatif özellikleri artıyor ve tok tutma özellikleri birkaç katına çıkabiliyor.

Hurma yoğurt diyeti olarak bilinen bu mucizevi diyette kullanılan diğer besinin yoğurt gibi sağlıklı bir besin kaynağı olması da önemli bir detaydır. Kalsiyum ve D vitamini açısından güçlü olan yoğurt sayesinde diyet yaparken kemik yoğunluğunuz muhafaza ediliyor. Kemik ve kas yapınızı koruyan yoğurt sayesinde bu diyet ile yağdan kayıp veriyorsunuz.

Hurma diyetiyle kaç kilo verilir?

Hızlı ve sağlıklı bir şekilde kilo vermek isteyenler için hurma diyeti öneriliyor. Bu tür tek yönlü beslenme ile yapılan kısa süreli birçok farklı diyet bulunuyor. Ancak sağlığınıza en az zarar veren diyet olarakhurma diyeti tavsiye ediliyor.

Hurma diyetiyle kaç kilo verilir sorusuna genel bir yanıt aramak aslında yanlış oluyor. Birçok görüşe ve tavsiyeye bakıldığında hurma diyeti ile 5 günde 5 kilo verildiğine dair bazı bilgilere denk gelebilirsiniz. Ancak bu durum mevcut kilonuza bağlı olarak değişiyor. Burada bilmeni gereken en önemli şey, eğer hurma diyetinin tüm gerekliliklerini yerine getirirseniz, kilonuza orantılı olarak, sizleri memnun edecek düzeyde kilo verebilirsiniz.

Hurma diyeti basen eritir mi?

Hurma diyetiyapmak isteyenler bu diyet ile vücudunda ne gibi değişiklikler yaşanacağı konusunda oldukça meraklılar. Bu konuda hurma diyeti yapanlar ve onların tecrübeleri oldukça önemlidir.

Bilimsel açıdan bakıldığında hurma lifli ve kolay kilo vermenize yardımcı olan bir besin kaynağıdır. Düşük kalorili olması onun en güzel özelliklerindendir. Hurma diyetinde hurma ile birlikte yoğurt tüketimi kemik ve kas yapınızı koruyucu bir denge olarak görülmektedir. Bu nedenle yapılan hurma diyeti ile kısa sürede yağdan kayıp verebilirsiniz. Kas kütlenizin erimediği ve yap yakımınım hızlı olduğu hurma diyetinde vücudunuzdaki en yağlı olan bölgelerden kayıplar yaşanmaktadır.

Kısacası hurma diyeti ile birlikte yağ yakımınız hızlı olacak ve basen ve göbek bölgenizde önemli ölçüde incelmeler yaşanacaktır. Vermiş olduğunuz kilonun miktarı kadar, bu kilo kaybının yağdan olması da güzel bir detaydır.

Hurma diyeti basen eritir mi diye merak edenler için hem uzmanların hem de bu diyeti uygulayanların vermiş olduğu yanıt ortaktır. Evet, hurma diyeti ile basen bölgenizde sizi memnun edecek düzeyde incelmeler olacaktır.

Hurma diyeti bitince ne yapılır

Tüm diyetler için diyet süreci kadar bitiminden sonraki süreç te çok önemlidir. Özellikle hurma diyeti gibi tek yönlü beslenmeye dayanan ve sizleri zorlayan diyetlerin sonunda nasıl davranacağınız çok önemlidir.

Hurma diyeti sürecince yoğurdun da desteğiyle vücut gerekli olan birçok vitamin ve minerali alacaktır. Ancak tek yönlü ve bir beslenme sonucu vücudunuzda bazı depolarda boşalmalar yaşanacaktır. Açlık hissiniz artık diyetin sonlarına doğru maksimum düzeylere ulaşacaktır. Bu nedenle hurma diyeti sonunda kesinlikle kontrollü bir şekilde normal beslenmeye geçmelisiniz. Aksi halde yapmış olduğunuz hurma diyetinin sizlere hiçbir faydası kalmayacaktır. Diyet bitiminde hızlı ve aşırı tüketime başlarsanız en kısa sürede vermiş olduğunuz kiloyu geri alabilirsiniz.

Hurma diyeti bitinde ne yapmalı diye soranlar için günde 3 ana öğün ile çok az tüketim yaparak sürece başlamalısınız. Hamur işi ve ekmekten uzak durarak, sebze ağırlıklı ve hafif bir beslenme sürecine girmelisiniz.